Impotentie

Impotentie

Hoe impotentie te voorkomen



Impotentie, ook bekend als erectiestoornis (ED), is het onvermogen om een erectie te krijgen of te behouden. Volgens de National Institutes of Health lijden ongeveer 30 miljoen mannen in de Verenigde Staten aan ED. Hoewel impotentie veroorzaakt kan worden door psychologische factoren zoals stress of angst, is het in de meeste gevallen te wijten aan een lichamelijk probleem Er zijn veel zaken die tot impotentie kunnen leiden, waaronder hoge bloeddruk, diabetes en hartziekten. Er zijn echter ook leefstijlkeuzes die je risico op het ontwikkelen van ED kunnen vergroten. Hier zijn vier dingen die je kunt doen om impotentie te helpen voorkomen.



1. Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging verbetert de bloedtoevoer door het hele lichaam, ook naar de penis.

Bovendien kan lichaamsbeweging stress en angst verminderen, die kunnen bijdragen aan ED. Streef naar minstens 30 minuten matige lichaamsbeweging - zoals stevig wandelen - op de meeste dagen van de week. 2.

Eet een gezond dieet. Een gezond dieet helpt om je bloedvaten open te houden en goed te laten functioneren. Het eten van veel fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten kan helpen om de bloedstroom te verbeteren en je risico op het ontwikkelen van ED te verminderen. 3. Stop met roken. Roken beschadigt je bloedvaten en draagt bij aan de opbouw van plaque in de slagaders. Dit kan leiden tot een slechte doorbloeding en ED. Als je rookt, is stoppen een van de beste dingen die je kunt doen voor je seksuele gezondheid. 4. Beperk de inname van alcohol. Te veel alcohol drinken kan je bloedvaten en zenuwen beschadigen, wat kan leiden tot ED. Als je alcohol drinkt, doe dat dan met mate - niet meer dan twee drankjes per dag voor mannen en één drankje per dag voor vrouwen.

Conclusie


ED is een veel voorkomend probleem dat miljoenen mannen in de Verenigde Staten treft. Hoewel er veel dingen zijn die ED kunnen veroorzaken, zijn er ook levensstijlkeuzes die je risico op het ontwikkelen ervan kunnen vergroten. Regelmatig bewegen, gezond eten, stoppen met roken en beperking van alcoholgebruik zijn allemaal goede manieren om impotentie te helpen voorkomen.

Website

deze website bekijken

kamagra

kamagra 100mg tabletten

Impotentie voorkomen

Impotentie

Impotentie voorkomen

Impotentie

Impotentie voorkomen

Impotentie

Impotentie voorkomen

Impotentie

Datum laatste wijziging: 21-12-2022

Aanmaakdatum: 31-10-2022

Rubrieken: 5

Links: 4

Link toevoegen